こんにちは、Seiji です。個人のヨガ&フィットネススタジオで、ヨガとエアロビクスを教えています。私のヨガレッスンは "トータルバランスヨガ" と呼び、ポーズ、呼吸法、瞑想を組み合わせた本格的なヨガレッスンになります。正しい呼吸法を行いながら様々なポーズをとる事で普段使わない筋肉を刺激し、柔軟性を高め、バランス力や集中力をアップさせます。また代謝がアップし脂肪燃焼効果が大きいレッスンです。1回のレッスンで [立位]、[バランス]、[座位]、[仰臥位]、[リラクゼーション]、[瞑想] というヨガ
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