こんにちは、Seiji です。個人のヨガ＆フィットネススタジオで、ヨガとエアロビクスを教えています。私のヨガレッスンは "トータルバランスヨガ" と呼び、ポーズ、呼吸法、瞑想を組み合わせた本格的なヨガレッスンになります。正しい呼吸法を行いながら様々なポーズをとる事で普段使わない筋肉を刺激し、柔軟性を高め、バランス力や集中力をアップさせます。また代謝がアップし脂肪燃焼効果が大きいレッスンです。1回のレッスンで [立位]、[バランス]、[座位]、[仰臥位]、[リラクゼーション]、[瞑想] というヨガの全ての要素を網羅したレッスンを行います。ぜひ一度体験レッスンをお受け下さい。オンラインでお会いできる事を楽しみにしています！ [略歴] 一般社団法人 日本ホリスティックヘルスケア協会 ヨガ安全指導員。ヨガは10年以上、フィットネスおよびウエイトトレーニングは20年以上、都内のスポーツクラブでの経験あり。